CREIX MÉS · BAIXA PRESSIÓ
Programa d'entrenament mental per a esportistes
Entrena la teva ment per competir amb més calma, focus i confiança.
No tot es soluciona entrenant més...
Hi ha esportistes que entrenen bé, s'esforcen, tenen talent i, tot i així, senten que alguna cosa canvia quan arriba la competició.
- Apareixen els nervis.
- La por a fallar.
- La pressió del resultat.
- La frustració després d'un error.
- La comparació.
- L'autoexigència.
- La sensació de no poder sostenir la confiança.
I moltes vegades la resposta que reben és:
- “Confia més.”
- “No pensis tant.”
- “Estigues tranquil.”
Però la ment no funciona així.
La part mental també necessita entrenament, estructura i acompanyament.
Si sents que el teu rendiment depèn massa de com comença una competició, dels errors que comets, del marcador, de les sensacions del dia o de la pressió del moment, aquest programa t’ajudarà a construir una base més estable.
Aquí no només treballem per rendir-ne més, sinó per fer-ho des d'un lloc més clar, més tranquil i més sostenible.
Un procés on entendràs millor com funciones com a esportista, què passa dins la teva ment quan apareix l’exigència i com pots gestionar aquests moments clau sense perdre’t en ells.
Perquè l’objectiu no és convertir-te en algú que mai dubta, mai es bloqueja o mai es frustra. L’objectiu és que aprenguis a sostenir-te millor quan això apareix.
- Questionari inicial per entendre la teva situació i adaptar el procés a tu.
- Sessió inicial d'avaluació on analitzarem el teu cas, definirem objectius i plantejarem com enfocar el treball.
- Sessions individuals de seguiment on treballarem de forma pràctica i aplicada a la teva realitat.
- Exercicis i eines entre sessions per integrar el treball realitzat.
- Seguiment i adaptació contínua segons la teva evolució.
És unprograma d'entrenament mental per a esportistes.
Durant 12 setmanes aprendràs a entendre com funcionis en l'esport, regular-te en moments de pressió, millorar el teu focus i mantenir el teu rendiment durant la temporada.
No és només teoria ni un curs per veure vídeos. És un procés pràctic i acompanyat per aplicar eines psicològiques a la teva realitat esportiva.
Per a esportistes que volen treballar la seva part mental de manera pràctica i estructurada.
Pot ajudar-te si:
- et costa gestionar la pressió;
- entrenes bé, però competeixes per sota del teu nivell;
- un error et bloqueja;
- et falta confiança;
- et compares molt;
- et costa mantenir el focus;
- vols competir amb més calma, claredat i seguretat.
No necessites estar “malament” per començar. La ment també s'entrena per prevenir, créixer i sostenir-te millor.
El programa inclou:
- plataforma amb contingut gravat;
- exercicis pràctics;
- acompanyament individual;
- sessió mensual de Q&A;
- una masterclass amb professional convidat;
- accés al material durant el programa;
- opció de continuar amb sessions 1:1 al finalitzar.
La teoria està organitzada en una plataforma perquè la puguis veure al teu ritme.
Cada fase inclou exercicis per aplicar el que has après als teus entrenaments i competicions.
L'acompanyament serveix per adaptar les eines al teu cas real: el teu esport, les teves dificultats, els teus objectius i els teus moments de pressió.
El programa dura12 setmanesi es divideix en 4 fases:
Fase 1 | Entendre't:Per identificar què et passa i com funcionas com a esportista.
Fase 2 | Regular-te:Per aprendre a gestionar emocions, activació, pressió i bloqueig.
Fase 3 | Enfocar-te:Per millorar la concentració, objectius de procés i preparació mental.
Fase 4 | Sostenir-te:Per crear hàbits i un pla mental que puguis mantenir en el temps.
No. És un programa dentrenament mental aplicat a l'esport.
No substitueix un procés terapèutic individual. Si al final vols aprofundir, podràs continuar amb sessions 1:1 amb una psicòloga de l'equip.
La pròxima edició serà desetembre a novembre.
Durant desembre mantindràs accés a la plataforma per revisar continguts i integrar el treballat de manera autònoma.
Les places són limitades per oferir una millor atenció i seguiment individual.
El primer pas és senzill.
Necessito que emplenis aquest formulari de manera tranquil·la i conscient. M'ajudarà a entendre millor la teva situació ia valorar si aquest programa és el que necessites ara mateix.
Quan rebi les teves respostes, em posaré en contacte amb tu el més aviat possible per explicar-te com funciona, tarifes i accés.
Si has arribat fins aqui és perquè et prens el teu esport en serio.
Potser entrenes moltes hores, competeixes, t’exigeixes i busques millorar. Però també pot ser que sentis que hi ha moments en què et falta claredat: què treballar, com gestionar el que et passa, com mantenir la motivació, com afrontar els errors, la pressió, els bloquejos o les etapes d’estancament.
No sempre necessites més informació.
A vegades necessites estructura, acompanyament i un espai on poder parar, pensar i avançar amb intenció.
No tens clar si aquest servei és per a tu?
Agenda una sessió de valoració gratuïta